从十点左右开始训练，到十一点四十解散。

早上其实也就训练了不到两个小时，教了几个最简单的动作。

期间，齐教官表面上很严厉，其实给大家休息的次数和时间，明显要比周围其他方阵的多。

饶是如此，在教官宣布解散去吃午饭时，班上大多数同学依旧是被累惨了。

比较夸张的，像曹明亮这种，走路甚至都要搭在陈壮身上了。

再加上两人身高差的有点多，曹明亮没办法搭上肩膀，只能双手抱着他的一只胳膊借力，导致两人的姿势看上去很......